6 benefícios da banana verde para a saúde Tatiana ZaninNutricionista O principal benefício da banana verde consiste em ajudar a regular o intestino, aliviando a prisão de ventre, quando se come crua, ou combatendo a diarreia quando é cozida. Isto acontece porque a banana verde tem amido resistente, uma substância que não é digerida pelo estômago e que, por isso, ajuda na expulsão das fezes e que, quando cozida, aumenta a absorção de líquidos no intestino, diminuindo a diarreia. Além de todos esses benefícios, a banana verde tem baixo custo, é de fácil digestão, é fácil de encontrar e muito prática para comer. 6 benefícios da banana verde para a saúde Os principais benefícios da banana verde são: 1. Melhora o funcionamento do intestino A banana verde ajuda a regular o intestino porque o amido presente em sua composição atua como fibra, sendo responsável por aumentar o volume das fezes, acelerar o trânsito intestinal e facilitar a eliminação das fezes. Dessa forma é possível não só combater a prisão de ventre como também prevenir a ocorrência do câncer do cólon, por exemplo, já que uma dieta pobre em fibras e rica em gordura pode favorecer o surgimento desse tipo de câncer. Saiba reconhecer os sintomas de câncer de cólon. 2. Combate a diabetes O consumo regular de banana verde pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo ou combatendo a diabetes, por exemplo. Isso por que o amido e as fibras presentes na banana verde evitam que a concentração de açúcar se elevem muito após uma refeição. 3. Diminui o colesterol A banana verde é capaz de promover diminuição dos níveis de LDL e aumento dos níveis de HDL, além de estimular a eliminação de gorduras. 4. Combate a depressão O efeito da banana verde na depressão acontece pelo fato da fruta ser rica em vitamina B6 e Triptofano, que são substâncias essenciais para a produção de serotonina, que é conhecida como o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Confira outras formas de combater a depressão. 5. Previne doenças cardiovasculares Pelo fato de diminuir os níveis de LDL no sangue, a banana verde também pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, essa fruta é capaz de melhorar a circulação sanguínea. 6. Ajuda no processo de emagrecimento As fibras presentes na banana verde ajudam a diminuir o apetite e garantir a sensação de saciedade, ajudando a perder peso. Além disso, a banana verde possui poucas calorias e estimula a queima de gordura, favorecendo o processo de emagrecimento. 6 benefícios da banana verde para a saúde