Nutritiva e saborosa: conheça oito benefícios ao consumir a uva na alimentação

Nutritiva e saborosa: conheça oito benefícios ao consumir a uva na alimentação 

Tanto a roxa quanto a verde, são ricas em antioxidantes e água 

Redação iBahia @portalibahia.com.br) 

Quer adotar hábitos saudáveis? 

As uvas tanto a roxa quanto a verde, são frutas ricas em antioxidantes e água, que ajudam a prevenir câncer, evitar a fadiga muscular e melhorar o funcionamento do intestino. 

Pensando nisso, o site Tua Saúde, listou oito benefícios ao consumir as frutas na alimentação. 

Confira: 

Uvas roxas: 

1. Prevenir câncer, por ser rica em resveratrol e compostos fenólicos, antioxidantes que mantêm o desenvolvimento adequado das células. 

2. Prevenir doenças cardiovasculares: seus componentes antocianinas, taninos e flavonoides ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a evitar o aparecimento de aterosclerose. 

3. Melhorar o intestino: especialmente quando consumidas com cascas e sementes, o que aumenta o seu teor de fibras. 

4. Prevenir anemia: por ser rica em ácido fólico. 

Uvas verdes: 

1. Melhorar a circulação, por ser rica em minerais como ferro e potássio, que aumentam a oxigenação das células. 

2. Prevenir câncer, pois também são ricas em antioxidantes como catequinas e vitamina C. 

3. Controlar a glicemia, pois contém menos açúcar que as uvas roxas e é rica em vitamina B1, importante para o processamento de carboidratos no organismo. 

4. a saúde dos ossos, por ser rica em vitamina K e B1, importantes para aumentar a fixação de cálcio na massa óssea.