O que acontece com o corpo quando passamos a beber 8 copos d'água por dia?
Carol Salles
Mais disposição, redução de acnes e intestino regulado são alguns dos benefícios
Para melhorar a saúde e a beleza, você não precisa de muito.
Acredite, beber água com mais frequência traz muitos benefícios para todo o organismo.
Durante muito tempo, nutricionistas e médicos recomendavam 2 litros --ou oito copos.
Hoje, sabe-se que esses números são, na verdade, uma média que pode variar de pessoa para pessoa.
Para descobrir a quantidade ideal para suas necessidades, multiplique o seu peso por 0,03 --essa é a quantidade, em litros,que você deverá beber. Uma pessoa com 60 quilos, por exemplo, deve ingerir 1,8 litro. Um cuidado importante é não tomar tudo de uma vez só. Então, divida essa quantidade ao longo do dia, para que o organismo aproveite o líquido aos poucos, não sobrecarregando a função de nenhum órgão.
Além disso, boa parte do volume de água recomendado por dia vem da alimentação --geralmente, cerca de 50%.
Por isso, leve em conta, também, as refeições nesta conta.
O que não dá é para esquecer de ingerir líquidos entre as refeições.
Para isso, vale ter sempre uma garrafinha por perto ou na mesa do escritório.
Outra dica é programar alguns horários ou regrinhas.
Por exemplo, sempre que fizer xixi, lembre-se de tomar um copinho de água depois.
A seguir, veja alguns dos benefícios da água para o corpo.
A lista foi elaborada com a consultoria da nutricionista Michelle Troitinho, do Centro Médico de Longevidade Kurotel, em Gramado (RS), da endocrinologista Mariana Farage, do Rio de Janeiro, e do nutrólogo Celso Cukier, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.
9 benefícios que beber água proporciona
1 - Traz mais disposição
A água é o principal componente do sangue.
Assim, quanto mais H2O, mais líquido vermelho correndo nas veias.
Isso aumenta o transporte de nutrientes por todo o corpo, inclusive para o cérebro, que tem todas suas funções otimizadas.
Carol Salles
Mais disposição, redução de acnes e intestino regulado são alguns dos benefícios
Para melhorar a saúde e a beleza, você não precisa de muito.
Acredite, beber água com mais frequência traz muitos benefícios para todo o organismo.
Durante muito tempo, nutricionistas e médicos recomendavam 2 litros --ou oito copos.
Hoje, sabe-se que esses números são, na verdade, uma média que pode variar de pessoa para pessoa.
Para descobrir a quantidade ideal para suas necessidades, multiplique o seu peso por 0,03 --essa é a quantidade, em litros,que você deverá beber. Uma pessoa com 60 quilos, por exemplo, deve ingerir 1,8 litro. Um cuidado importante é não tomar tudo de uma vez só. Então, divida essa quantidade ao longo do dia, para que o organismo aproveite o líquido aos poucos, não sobrecarregando a função de nenhum órgão.
Além disso, boa parte do volume de água recomendado por dia vem da alimentação --geralmente, cerca de 50%.
Por isso, leve em conta, também, as refeições nesta conta.
O que não dá é para esquecer de ingerir líquidos entre as refeições.
Para isso, vale ter sempre uma garrafinha por perto ou na mesa do escritório.
Outra dica é programar alguns horários ou regrinhas.
Por exemplo, sempre que fizer xixi, lembre-se de tomar um copinho de água depois.
A seguir, veja alguns dos benefícios da água para o corpo.
A lista foi elaborada com a consultoria da nutricionista Michelle Troitinho, do Centro Médico de Longevidade Kurotel, em Gramado (RS), da endocrinologista Mariana Farage, do Rio de Janeiro, e do nutrólogo Celso Cukier, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo.
9 benefícios que beber água proporciona
1 - Traz mais disposição
A água é o principal componente do sangue.
Assim, quanto mais H2O, mais líquido vermelho correndo nas veias.
Isso aumenta o transporte de nutrientes por todo o corpo, inclusive para o cérebro, que tem todas suas funções otimizadas.
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