Iremos abordar.a seguir, 

 10 alimentos que ajudam na desintoxicação do fígado 

Alho, nozes e repolho trazem benefícios para o órgão 

Dr. Joao Merheb  

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo, desempenhando funções essenciais para a saúde – como metabolismo das proteínas e lipídios, armazenamento de algumas vitaminas e minerais e descarte de células sanguíneas desgastadas. 

Quando o fígado fica sobrecarregado por toxinas, essa limpeza do organismo fica comprometida. 

Segundo o dr. João Merheb, nutrólogo do Hospital São Lucas Copacabana, além de evitar o excesso de álcool e o tabagismo, manter uma alimentação saudável, livre também de agrotóxicos, é um dos passos mais importantes para preservar o órgão e evitar a formação de gordura visceral, muito perigosa para a saúde e sintoma de diversas doenças, como câncer do fígado e hepatite. 

A seguir 10 alimentos que ajudam na desintoxicação do fígado:  

Abacate  

Além de ser uma fonte de nutrientes e gorduras boas, o abacate, quando consumido regularmente, ajuda na produção da glutationa pelo organismo. 

O antioxidante ajuda o fígado na função de tratamento de toxinas prejudiciais à saúde.  

Alho  

Segundo o dr. Merheb, a capacidade de desintoxicação do fígado é ativada por enzimas específicas. 

O alho é um dos alimentos que conseguem ativar essas enzimas, potencializando a eliminação das toxinas. 

Além disso, ele é rico em alicina e selênio, que também ajudam nessa função.  

Azeite de Oliva  

Além de trazer muitos benefícios para a saúde, como prevenir o desenvolvimento de câncer e ajudar na perda de peso, o azeite de oliva também dá uma força na hora de eliminar substâncias nocivas do organismo. 

Isso acontece porque o alimento traz uma base de lipídios que sugam as toxinas, impedindo que o fígado fique sobrecarregado. 

Mas atenção: o consumo deve ser feito com moderação.  

Cúrcuma  

Também conhecido como açafrão-da-terra, a cúrcuma é um tempero muito usado na culinária indiana, principalmente no curry. 

Ele ajuda na desintoxicação do órgão, potencializando a capacidade enzimática do fígado de limpar o organismo.  

Espinafre  

Assim como o abacate, o espinafre também estimula a produção de glutationa no organismo, antioxidante que desencadeia as enzimas de limpeza do fígado.  

Grãos integrais  

Ricos em vitaminas como o complexo B, os grãos integrais, principalmente o arroz, a chia e linhaça, fornecem muitos nutrientes que o fígado aproveita para usar na metabolização de gorduras, principalmente aquela que fica acomodada no fígado e traz muitos riscos à saúde.  

OUVINTES 

Em nossa volta vamos abordar os demais alimentos, capazes de desentoxicar o figado.

Alimentação errada intoxifica, mas uma dieta correta desintoxifica

Recomecemos pela

Laranja  

“Os antioxidantes e a quantidade de vitamina C presentes na laranja funcionam como catalizadores dos processos de limpeza do fígado, aumentando a produção de enzimas hepáticas que desempenham essa função e promovem a desintoxicação”, explica o dr. Merheb.  

Nozes  

Quanto mais ácidos graxos, vitaminas e minerais que o organismo recebe, mais competente é a função de limpeza e cura que o fígado promove no corpo. 

As nozes são uma ótima fonte de ômega-3 e aminoácidos, que estimulam a desintoxicação.  

Repolho  

Apesar de não estar no cardápio de muitas pessoas por seu gosto peculiar, o repolho, tanto em forma de sopa ou de salada, estimula as enzimas do fígado a eliminarem substâncias nocivas do organismo.  

Tomate  

Rico em glutationa, que beneficia diretamente o fígado, o tomate ainda traz diversos outros benefícios para o corpo, como as altas quantidades de licopeno – que ajudam a prevenir o desenvolvimento do câncer.

OUVINTES DA FM AMERICA DE AQUIDAUANA, UMA BOA TARDE E ATÉ O PRÓXIMO PROGRAMA