Saiba o que realmente acontece quando você bebe água com limão? 

Por Jerffeson Brandão 

Conheça o que realmente acontece quando você bebe água com limão

Na água com limão, foi atribuído a ele desde a perda de peso até as qualidades de desintoxicação. 

Porém, não há estudo científico que demonstre tais benefícios, pelo menos de forma generalizada.  

A Organização Mundial de Saúde recomenda uma ingestão diária e 90 miligramas por dia, para os homens e 75 miligramas para mulheres, vitamina C . 

O suco de um limão contém aproximadamente 35 miligramas dessa vitamina. 

Portanto, não chega nem à metade do que é recomendado pela OMS. 

Desvantagens 

Meios de comunicação como o The Journal of Human Nutrition and Dietetics confirmam que beber limão pode ter algum benefício específico para certas pessoas, mas a acidez dessa fruta também pode piorar os casos de gastrite.  

O ácido limão tem um alto poder de erosão nos dentes e pode danificar o esmalte dos dentes e manchá-los . 

Por isso, é aconselhável enxaguar a boca após beber e beber antes da escovação.  

Benefícios 

O limão é um alimento que traz muitos benefícios à saúde. 

As suas propriedades têm um efeito positivo desde que façam parte de uma alimentação equilibrada e que o seu consumo faça parte da alimentação habitual.  

Como cítrico, contém flavonóides que são antioxidantes e inibidores da neuroinflamação. 

Esses benefícios podem estar associados a um melhor desenvolvimento cognitivo ou à prevenção de Alzheimer e Parkinson, mas não diretamente ao copo de suco de limão.  

Muitas coisas foram ditas sobre o efeito que um copo de limão e água tem sobre nosso sistema imunológico , mas não há evidências científicas. 

A verdade é que poderia contribuir para a proteção da flora intestinal devido à sua capacidade antimicobacteriana, a menos que seja utilizado como único cítrico da dieta, seus benefícios serão poucos ou nulos.