CONTEUDO
O conteudo desta matéria será irradiado, hoje, pela FM América de Aquidauana no Progrma "Painel do Paim " que vai ao ar de segunda a sexta-feira, das 12,00 às 12,30 hs.
terça-feira, 29 de setembro de 2020
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COUVE 13 Benefícios da Couve para a saúde
Tatiana Zanin Nutricionista
A couve é uma planta comestível que pertence à família Brassicaceae, assim como o brócolis e a couve-flor.
Este legume fornece vários nutrientes ao organismo, como a vitamina C e A e minerais como potássio, cálcio e ferro, conferindo vários benefícios para a saúde.
Este é um vegetal versátil, que pode ser consumido fresco, cozido ou em sucos, por exemplo.
A couve pode ser encontrada no supermercado, em várias cores, como verde, roxo, branco e vermelho, com as suas folhas lisas ou onduladas.
13 Benefícios da Couve para a saúde
A couve apresenta vários benefícios à saúde, como:
Melhora o sistema imunológico, pois é rico em vitaminas do complexo C e B, que ajudam a aumentar as defesas do corpo;
Reduz o inchaço no corpo, pois é rico em polifenóis, substâncias antioxidantes, que podem ajudar a prevenir doenças cardíacas, intestino irritável ou artrite reumatoide;
Possui poucas calorias, sendo uma excelente opção que pode ser incluída em dietas para perder peso;
Regula o intestino e melhora a flora intestinal, pois é rico em fibras, que favorecem os movimentos intestinais;
Contribui para a saúde dos ossos e dos dentes, devido à sua composição rica em cálcio e fósforo;
Previne o envelhecimento precoce, pois é rico em antioxidantes e vitamina C, que ajudam a proteger a pele dos danos oxidativos e além disso, a vitamina C favorece a formação de colágeno, que ajuda a manter a saúde da pele;
Contribui para a prevenção do câncer, uma vez que é rico em clorofila, glucosinolatos, polifenóis e vitaminas, que exercem uma ação protetora contra agentes cancerígenos;
Reduz a retenção de líquidos, pois é rico em água, estimulando a eliminação de urina, reduzindo o inchaço;
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol, por ser rico em fibras e fitoesteróis que ajudam a reduzir os níveis de mau colesterol no sangue; Ajuda a proteger o fígado, fazendo com que funcione melhor e elimine substâncias tóxicas do corpo;
Ajuda a prevenir e a tratar a anemia, devido ao seu teor em ferro e vitamina C, que favorece a absorção de ferro proveniente dos vegetais;
Contribui para a regulação da pressão sanguínea, por ser rica em potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do corpo.
Além disso, a couve também contém ácido fólico, que é uma vitamina essencial para a gravidez, pois favorece o desenvolvimento da medula óssea do feto durante as primeiras semanas de gestação.
Conheça os benefícios da alcachofra, uma das flores mais consumidas do mundo! (Painel do Paim Post)
O conteudo desta matéria será irradiado, hoje, pela FM América de Aquidauana no Progrma "Painel do Paim " que vai ao ar de segunda a sexta-feira, das 12,00 às 12,30 hs.
segunda-feira, 28 de setembro de 2020
PAIM A ORIGEM DA FAMÍLIA PAIM DO BRASIL, E NO MUNDO.
A ascendência dos Paim do Brasil, da África, da Ásia e da Oceania, remete a um fidalgo inglês chamado "Sir Thomas Allen Payne" que foi incumbido por John de Gaunt, Duque de Lancaster, para acompanhar sua filha, Philippa de Lancaster, por ocasião de seu casamento com o rei João I de Portugal.
Como tesoureiro e secretário imediato de Philippa, coordenou a comitiva que a acompanhou, a qual contou, ainda, com a presença de seu irmão Robert Payn e de seu filho Vallentine Payn.
Seu filho Vallentine, foi o paide Isabel Paim e de Duarte Paim.
Em Portugal, Sir Thomas Payne teve um novo filho chamado “N. de Pinto Payn”, este teve Rui Lopes Paim, nascido em Lisboa em 1440.
Este neto de Sir Thomas Payne teve o filho “Cristovão Paim”, que nasceu em 1480.
Cristóvão Paim, bisneto de Tomas se casou com Maria de Resende e, com sua esposa, seguiram para o Brasil em 1548, junto com a esquadra de Tomé de Sousa, que veio ao Brasil para assumir o posto de Governador Geral do Brasil e são os ancestrais da Família Paim do Rio de Janeiro e da Bahia, cuja ramificação, além da origem comum, não tem relação com o tronco da família de Zion.
Família Paim da África, Ásia e Oceania
Como vimos, Vallentine Payn, filho de Sir Thomas Payne, teve além de Isabel, o filho Duarte Paim.
Este seu filho, nascido em 1410, se casou em 1450 com Antônia Dias de Arce e Bruges, filha de Jacome de Bruges e de Sancha Rodrigues D'Arce, ambos donatários da Ilha Terceira nos Açores.
Duarte Paim teve sua descendência, portanto, na Ilha Terceira, e alguns ramos nas ilhas de Fayal, de São Miguel e Graciosa.
Destas ilhas, diversos de seus descendentes seguiram para ocupar e colonizar algumas das colônias portuguesas na África, na Ásia e Oceania.
Portugal, nesta época, possuía mais de 80 colônias que se estendiam de Cabo Verde, na África, passavam por Goa, na Índia e chegavam a Macau, na China.
Família Paim do Rio Grande do Sul, Paraná e Santa Catarina
Este ramo da família, só iria surgir no final do século XVII e início do XVIII, quando Portugal lançou um programa de incentivo a colonização do sul do Brasil, para evitar a ocupação espanhola.
Este Programa, basicamente, contemplava os Açorianos que para cá emigravam com áreas de terra e um pequeno capital inicial.
Assim, entre estes
imigrantes havia alguns Paim, dentre os quais os que se estabeleceram no Rio Grande do Sul que são ancestrais de João Pereira Paim, o tataravô do Zion, que, nos primeiros anos do século passado migrou
para o velho Mato Grosso.
Por dádiva do destino, Zion passa a ocupar um lugar de destaque na história dos descendentes de Sir Thomas (com o qual fecha o circulo de um dos ramos da familia Paim), do seu filho Vallentine, de seu neto Duar Paim, do ramo da ilha dos Açores e do Rio Grande do Sul, do qual descendemos.
domingo, 27 de setembro de 2020
Perdoem-nos os ouvintes por fugirmos, hoje, do nossos temas habituais e, abordarmos aspectos de nossa ancestralidade e descendência.
Isto porque nasceu nesta segunda-feira, 28, na Nova Zelândia, Zion, meu quinto bisneto, filho da minha neta Aline Paim Oliveira, casada com o italiano Stefano Panaia.
Os pais de Aline são mnha filha Dina Régia Paim Oliveire e meu genro Marcos Antonio de Oliveira, cujo aniversário ocorre hoje, coincidindo com o nascimento do seu neto Zion.
Que preserntão!
Potanto, este velhinho se
transforma em penta bisavô ,
Inicialmente permitam-nos registrear que por caprichos do destino, os pais do Zion relembram o fato de que tataravô de Aline, João Pereira Paim foi casado com uma descendente de italianos, a vovó Amantina.
Mas o aspecto mais marcante,
particularissmo e honroso
refernte ao Zion é que por seu intermédio, o espírito desbravador dos Paim, fecha um círculo, após cerca seiscentos anos.
Isto porque um ascendente do Zion, o fidalgo inglês chamado "Sir Thomas Allen Payne", no inicio do século XV . deixou seu país, rumo a Portugal e hoje um dos seus descendentes, o Zion, nasce, sob a égide, também, da coroa britânica, assegurando para si a honra de representar volta dos Paim ao ninho antigo, dir-se-ia se juntarem as duas extremidades de um colar de pérolas.
Qual o sentido desta afrmação
Porque, como seu ancestral mais remoto conhecido, Sir Tomas Payne, Zion também nasceu sob a égide da Coroa Britânica, este um súdito da Rainha Elizabeth.
Tal acontece porque a monarca é chefe de Estado de 16 países, entre os quais a Nova Zelandia, onde acaba de nascer Zion.
Alguns países, como a Inglaterra e a Irlanda, são possessões do Reino Unido.
Outros, como o Canadá, a Austrália e a Nova Zelândia, são ex-colônias inglesas, mas têm o rei do Reino Unido como chefe de seu Estado, em suas constituições.
Dessa forma, como a rainha Elizabeth é a atual rainha do Reino Unido, ela é a chefe de Estado desses territórios.
Ainda que seja soberana, na prática, sua função atual está restrita à participação em cerimoniais e outras formalidades, como a entrega de títulos de nobreza e a recepção a governantes estrangeiros.
O poder político é exercido pelo Parlamento, composto da Câmara dos Lordes e da Câmara dos Comuns, e pelo primeiro-ministro e seu gabinete.
A monarquia inglesa não assume mais tarefas políticas diretas na administração do Reino Unido nem nos países sob sua tutela.
Ouvintes, voltaremos em instantes após o intervalo musical.
Até já!
domingo, 3 de junho de 2018
A Origem da Família Paim do Brasil, e no Mundo.
A ascendência dos Paim do Brasil, da África, da Ásia e da Oceania, remete a um fidalgo inglês chamado "Sir Thomas Allen Payne" que foi incumbido por John de Gaunt, Duque de Lancaster, para acompanhar sua filha, Philippa de Lancaster, por ocasião de seu casamento com João I de Portugal.
Como tesoureiro e secretário imediato de Philippa, coordenou a comitiva que a acompanhou, a qual contou, ainda, com a presença de seu irmão Robert Payn e de seu filho Vallentine Payn.
Seu filho Vallentine, foi o paide Isabel Paim e de Duarte Paim.
Em Portugal, Sir Thomas Payne teve um novo filho chamado “N. de Pinto Payn”, este teve Rui Lopes Paim, nascido em Lisboa em 1440.
Este neto de Sir Thomas Payne teve o filho “Cristovão Paim”, que nasceu em 1480.
Cristóvão Paim, bisneto de Tomas se casou com Maria de Resende e, com sua esposa, seguiram para o Brasil em 1548, junto com a esquadra de Tomé de Sousa, que veio ao Brasil para assumir o posto de Governador Geral do Brasil e são os ancestrais da Família Paim do Rio de Janeiro e da Bahia, cuja ramificação, além da origem comum, não tem relação com o tronco da família de Zion.
Família Paim da África, Ásia e Oceania
Como vimos, Vallentine Payn, filho de Sir Thomas Payne, teve além de Isabel, o filho Duarte Paim.
Este seu filho, nascido em 1410, se casou em 1450 com Antônia Dias de Arce e Bruges, filha de Jacome de Bruges e de Sancha Rodrigues D'Arce, ambos donatários da Ilha Terceira nos Açores.
Duarte Paim teve sua descendência, portanto, na Ilha Terceira, e alguns ramos nas ilhas de Fayal, de São Miguel e Graciosa.
Destas ilhas, diversos de seus descendentes seguiram para ocupar e colonizar algumas das colônias portuguesas na África, na Ásia e Oceania. Portugal, nesta época, possuía mais de 80 colônias que se estendiam de Cabo Verde, na África, passavam por Goa, na Índia e chegavam a Macau, na China.
Família Paim do Rio Grande do Sul, Paraná e Santa Catarina
Este ramo da família, só iria surgir no final do século XVII e início do XVIII, quando Portugal lançou um programa de incentivo a colonização do sul do Brasil, para evitar a ocupação espanhola. Este Programa, basicamente, contemplava os Açorianos que para cá emigravam com áreas de terra e um pequeno capital inicial.
Assim, entre estes
imigrantes havia alguns Paim, dentre os quais os que se estabeleceram no Rio Grande do Sul que são ancestrais de João Pereira Paim, o tataravô do Zion, que, nos primeiros anos do século passado migrou
para o velho Mato Grosso.,
Paim nos Estados Unidos da América
MINHA TERRA
Minha terra tem palmeiras
Onde canta o sabiá.
.
Gonçalves Dias
.Todos cantam sua terra,
Também vou cantar a minha,
Nas débe00is cordas da lira
Hei de fazê-la rainha;
— Hei de dar-lhe a realeza
Nesse trono de beleza
Em que a mão da natureza
Esmerou-se em quanto tinha.
.
Correi pr'as bandas do sul:
Debaixo dum céu de anil
Encontrareis o gigante
Santa Cruz, hoje Brasil;
— É uma terra de amores
Alcatifada de flores,
Onde a brisa fala amores
Nas belas tardes de abril.
(...)
É um país majestoso
Essa terra de Tupá,
Desd'o Amazonas ao Prata,
Do Rio Grande ao Pará!
— Tem serranias gigantes
E tem bosques verdejantes
Que repetem incessantes
Os cantos do sabiá.
(...)
Quando Dirceu e Marília
Em terníssimos enleios
Se beijavam com ternura
Em celestes devaneios;
Da selva o vate inspirado,
O sabiá namorado,
Na laranjeira pousado
Soltava ternos gorjeios.
.
Foi ali, foi no Ipiranga,
Que com toda a majestade
Rompeu de lábios augustos
O brado da liberdade;
Aquela voz soberana
Voou na plaga indiana
Desde o palácio à choupana,
Desde a floresta à cidade!
.
Um povo ergueu-se cantando
— Mancebos e anciãos —
E, filhos da mesma terra,
Alegres deram-se as mãos;
Foi belo ver esse povo
Em suas glórias tão novo,
Bradando cheio de fogo:
— Portugal! somos irmãos!
.
Quando nasci, esse brado
Já não soava na serra
Nem os ecos da montanha
Ao longe diziam — guerra!
Mas não sei o que sentia
Quando, a sós, eu repetia
Cheio de nobre ousadia
O nome da minha terra!
(...)
.
Casimiro de Abreu
— Hei de dar-lhe a realeza
Nesse trono de beleza
Em que a mão da natureza
Esmerou-se em quanto tinha.
.
Correi pr'as bandas do sul:
Debaixo dum céu de anil
Encontrareis o gigante
Santa Cruz, hoje Brasil;
— É uma terra de amores
Alcatifada de flores,
Onde a brisa fala amores
Nas belas tardes de abril.
(...)
É um país majestoso
Essa terra de Tupá,
Desd'o Amazonas ao Prata,
Do Rio Grande ao Pará!
— Tem serranias gigantes
E tem bosques verdejantes
Que repetem incessantes
Os cantos do sabiá.
(...)
Quando Dirceu e Marília
Em terníssimos enleios
Se beijavam com ternura
Em celestes devaneios;
Da selva o vate inspirado,
O sabiá namorado,
Na laranjeira pousado
Soltava ternos gorjeios.
.
Foi ali, foi no Ipiranga,
Que com toda a majestade
Rompeu de lábios augustos
O brado da liberdade;
Aquela voz soberana
Voou na plaga indiana
Desde o palácio à choupana,
Desde a floresta à cidade!
.
Um povo ergueu-se cantando
— Mancebos e anciãos —
E, filhos da mesma terra,
Alegres deram-se as mãos;
Foi belo ver esse povo
Em suas glórias tão novo,
Bradando cheio de fogo:
— Portugal! somos irmãos!
.
Quando nasci, esse brado
Já não soava na serra
Nem os ecos da montanha
Ao longe diziam — guerra!
Mas não sei o que sentia
Quando, a sós, eu repetia
Cheio de nobre ousadia
O nome da minha terra!
(...)
.
Casimiro de Abreu
Isto porque nasceu hoje, na Nova Zelândia, Zion, meu quinto bisneto, filho da minha neta Aline Paim Oliveira, casada com o italiano Stefano Panaia.
Potanto, este velhinho se
transforma em penta bisavô ,
Inicialmente permitasm-me registrear que por caprichos do destino, os pais do Zion relembra o fato de que meu bisavô, João Pereira Paim e casado com uma descendente de italianos, a vovó Amantina.
Mas o fato mais marcante
e particularissmo refernte ao Zion é que por seu intermédio, o espírito desbravador dos Paim, fecha um círculo, após seiscentos anos.
Isto porque um ascendentte do Zion, um fidalgo inglês chamado "Sir Thomas Allen Payne", no inicio do século XV . deixou seu país, rumo a Portugal e hoje um dos seus descendentes, o Zion, nasce, sob a égide da coroa britânica, assegurando para si a honra de volta dos Paim ao ninho antigo.
Porque Zion é um sudito Coroa Britâsnica
A rainha Elizabeth é chefe de Estado de quantos países?
Quais são eles?
A monarca é chefe de Estado de 16 territórios.
Alguns países, como a Inglaterra e a Irlanda, são possessões do Reino Unido.
Outros, como o Canadá, a Austrália e a Nova Zelândia, são ex-colônias inglesas, mas têm o rei do Reino Unido como chefe de seu Estado, em suas constituições.
Dessa forma, como a rainha Elizabeth é a atual rainha do Reino Unido, ela é a chefe de Estado desses territórios.
Ainda que seja soberana, na prática, sua função atual está restrita à participação em cerimoniais e outras formalidades, como a entrega de títulos de nobreza e a recepção a governantes estrangeiros.
O poder político é exercido pelo Parlamento, composto da Câmara dos Lordes e da Câmara dos Comuns, e pelo primeiro-ministro e seu gabinete.
A monarquia inglesa não assume mais tarefas políticas diretas na administração do Reino Unido nem nos países sob sua tutela.
A ascendência dos Paim do Brasil, da África, da Ásia e da Oceania, remete a esse fidalgo inglês, "Sir Thomas Allen Payne".
Sir Thomas Payne foi incumbido por John de Gaunt, Duque de Lancaster, para acompanhar sua filha, Philippa de Lancaster, por ocasião de seu casamento com o rei João I de Portugal.
Como tesoureiro e secretário imediato de Philippa, coordenou a comitiva que a acompanhou,
sexta-feira, 25 de setembro de 2020
quinta-feira, 24 de setembro de 2020
quarta-feira, 23 de setembro de 2020
Quer emagrecer e ficar mais feliz?
Aposte em alimentos com triptofano
O aminoácido contribui para a produção de serotonina, um dos neurotransmissores responsáveis pela regulação do sono e do humor
Os alimentos que consumimos no dia a dia são fontes de nutrientes e de substâncias importantes para a regulação do nosso organismo.
O triptofano, um aminoácido essencial, é um aliado para o controle do peso e do emagrecimento e está disponível em vários alimentos saborosos. Ele ajuda a sintetizar a serotonina – conhecida como o hormônio da felicidade –, a melatonina e a niacina e, por isso, está associado ao tratamento e à prevenção de depressão, ansiedade e insônia. Também contribui para a regulação do sono, melhora a memória e aumenta a habilidade para a aprendizagem.
Pode ser usado, ainda, para tratar a dor, o déficit de atenção, a hiperatividade, a fadiga crônica e a TPM.
Emagrecimento
No processo de emagrecimento, o triptofano colabora para a diminuição da ansiedade.
Muitas vezes comemos por impulso e, quando estamos com as emoções mais equilibradas, fica mais fácil resistir a episódios de compulsão alimentar ou ao desejo por doces e carboidratos.
O triptofano também ajuda a relaxar e a ter uma boa noite de sono, o que regula a produção de hormônios do organismo, fazendo com que o metabolismo funcione melhor e queime mais gordura.
O nosso corpo não produz triptofano, por isso precisamos garanti-lo via alimentação.
Cinco formas para aumentar a serotonina no corpo e se sentir mais feliz com alimentos
Onde encontrar o triptofano
O triptofano pode ser encontrado no queijo, ovo, abacaxi, tofu, salmão, nozes, amêndoas, amendoim, castanha-do-pará, abacate, ervilha, batata e banana. Está presente no chocolate, mas, se seu objetivo for perder peso, eleja outra fonte do aminoácido. Também pode ser consumido por meio de suplemento alimentares em cápsula, comprimidos ou em pó, sendo comercializado em lojas de produtos naturais, farmácias ou drogarias. (Com informações do portal Tua Saúde)
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Quem sou eu
- Blog do Paim
- Médico Clínico e Sanitarista - Doutor em Saúde Pública - Coronel Reformado do Quadro de Dentistas do Exército. Autor dos livros "Sistemismo Ecológico Cibernético", "Sistemas, Ambiente e Mecanismos de Controle" e da Tese de Livre-Docência: "Profilaxia dos Acidentes de Trânsito" - Professor Adjunto IV da Faculdade de Medicina (UFF) - Disciplinas: Epidemiologia, Saúde Comunitária e Sistemas de Saúde. Professor Titular de Metodologia da Pesquisa Científica - Fundação Educacional Serra dos Órgãos (FESO). Presidete do Diretório Acadêmico da Faculdade Fluminense de Odontologia. Fundador do PDT, ao lado de Leonel Brizola, Darcy Ribeiro, Carlos Lupi, Wilson Fadul, Maria José Latgé, Eduardo Azeredo Costa, Alceu Colares, Trajano Ribeiro, Eduardo Chuy, Rosalda Paim e outros. Ex-Membro do Diretório Regional do PDT/RJ. Fundador do Movimento Verde do PDT/RJ. Foi Diretor-Geral do Departamento Geral de Higiene e Vigilância Sanitária, da Secretaria de Estado de Saúde e Higiene/RJ, durante todo o primeiro mandato do Governador Brizola.