SAÚDE Emagreça de forma saudável: dez benefícios de inserir o maxixe na alimentação Ele pode ser usado em saladas, refogados, tortas, caldos e sucos Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br) 15/02/2020 às 16h48 Já pensou em emagrecer comendo maxixe? O alimento é um ótimo aliado da balança e da alimentação saudável. Ele é rico em fibras, cálcio, fósforo, manganês, magnésio, ferro, potássio, zinco, vitamina B1 e vitamina C, de acordo com informações da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). O maxixe pode ser usada em saladas, refogados, tortas, caldos e sucos. Foto: reprodução O iBahia preparou uma lista com dez motivos para inserir o maxixe no cardápio alimentar. Confira: 1- Fortalece o sistema imunológico; 2- Previne anemia; 3- Ajuda na cicatrização de ferimentos; 4- Deixa a pele saudável e rejuvenescida; 5- Atua no fortalecimento de ossos e dentes - prevenção da osteoporose; 6- Reduz as chances do corpo sofrer com doenças, como o câncer; 7- Atua no controle dos níveis de açúcar no sangue; 8- Elimina manchas brancas das unhas; 9- Retarda o envelhecimento; 10- Ajuda na perda de peso. Maxixe x Emagrecimento Além dos benefícios citados anteriormente, o maxixe pode contribuir para a perda de peso. Ele apresenta uma baixa quantidade de calorias (3,64 calorias) e é rico em fibras, o que contribui para maior saciedade e ajuda a controlar o apetite - itens essenciais para redução de peso. VEJA MAISEmagreça comendo jiló: veja os benefícios desse alimentoQuer emagrecer e diminuir as celulites? Conheça seis benefícios de consumir goji berreyEmagreça e aumente a libido: conheça todos os benefícios da maca peruanaPara beber sem culpa: conheça 5 benefícios científicos da TequilaVeja os benefícios de consumir mel regularmente