SAÚDE

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Emagreça de forma saudável: dez benefícios de inserir o maxixe na alimentação 

Ele pode ser usado em saladas, refogados, tortas, caldos e sucos

Redação iBahia 

Já pensou em emagrecer comendo maxixe? 

O alimento é um ótimo aliado da balança e da alimentação saudável. 

Ele é rico em fibras, cálcio, fósforo, manganês, magnésio, ferro, potássio, zinco, vitamina B1 e vitamina C, de acordo com informações da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). 

O maxixe pode ser usada em saladas, refogados, tortas, caldos e sucos. 

O iBahia preparou uma lista com dez motivos para inserir o maxixe no cardápio alimentar. 

Confira: 

1- Fortalece o sistema imunológico; 

2- Previne anemia; 

3- Ajuda na cicatrização de ferimentos; 

4- Deixa a pele saudável e rejuvenescida; 

5- Atua no fortalecimento de ossos e dentes - prevenção da osteoporose; 

6- Reduz as chances do corpo sofrer com doenças, como o câncer; 

7- Atua no controle dos níveis de açúcar no sangue; 

8- Elimina manchas brancas das unhas; 

9- Retarda o envelhecimento; 

10- Ajuda na perda de peso. 

Maxixe x Emagrecimento 

Além dos benefícios citados anteriormente, o maxixe pode contribuir para a perda de peso. 

Ele apresenta uma baixa quantidade de calorias (3,64 calorias) e é rico em fibras, o que contribui para maior saciedade e ajuda a controlar o apetite - itens essenciais para redução de peso.