quarta-feira, 27 de maio de 2020



10 Mudanças que acontecem ao tomar banho frio diariamente 



O banho frio não só revigora, também tem propriedades surpreendentes, que causam bons efeitos em todo o corpo. 


O Incrível.club reuniu 10 razões pelas quais você deveria começar a tomar banho frio a partir de hoje.





10. Melhora seu humor 




Um banho frio ajuda você a lidar com o mau humor e a reduzir seu nível de irritabilidade. 




O que acontece é que a água fria afeta uma área do cérebro que produz o hormônio noradrenalina, que combate a depressão.

 

9. Melhora a concentração À medida que a água fria melhora o transporte de nutrientes pelo organismo e preenche as células com oxigênio, faz você ficar mais atento.





 Você começa a se cansar menos e conseguirá se concentrar em uma tarefa por mais tempo

8. Aumenta a produtividade 




Para se sentir mais energizado e acordar com mais facilidade, um banho frio é exatamente o que precisa pela manhã.

Ele ativa o funcionamento das células e a circulação sanguínea. 

Por isso, você sente mais força e energia para resolver problemas importantes. 





7. Fortalece sua força de vontade Forçar-se a tomar banho frio já é uma grande conquista. Ao treinar sua força de vontade dessa forma, notará que será mais fácil dizer "não" ao seu bolo preferido, começar a fumar menos ou, por exemplo, dormir mais cedo.




 6. Aumenta a resistência 

Um banho frio regular treina sua resistência e força. 




Além disso, reduz a dor muscular, o que será especialmente útil, se você exagerar na academia.




O frio ajuda a reduzir o inchaço e a restaurar o tecido danificado.




 5. Diminui o frio nos pés e mãos 

A água fria é um tipo de estresse para o corpo, fazendo com que o organismo comece a produzir calor interno.


Agora você poderá se esquecer para sempre daquela sensação desagradável de ter mãos ou pés frios e se livrar do problema da transpiração excessiva. 





4. Diminui o risco de resfriados 

Se você tomar o banho frio diariamente, pode deixar de lado o medo de pegar um resfriado, pois ele fortalece notavelmente a sua imunidade. 




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O que acontece é que ajuda a produzir células do sistema imunológico, os monócitos e linfócitos. 





]Elas matam bactérias e vírus, bem como microorganismos patogênicos. 3. Fortalece os vasos sanguineos A água fria ajuda a estreitar os vasos sanguíneos, graças a que o sangue começa a circular pelo corpo mais rapidamente. 

Dessa forma, você se protege contra varizes, hipertensão e outras doenças relacionadas à ruptura vascular. 

2. Facilita a perda de peso 

A água fria ativa a divisão da gordura que se acumula em nosso corpo para nos proteger contra os danos e é um tipo de combustível que aquece o corpo. 

Além disso, um banho frio acelera o processo de eliminação de toxinas dos poros da pele e do sistema circulatório. 


Como resultado, você começará a perder peso mais rapidamente. 




1. Melhora a textura da pele

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Quem sou eu

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Médico Clínico e Sanitarista - Doutor em Saúde Pública - Coronel Reformado do Quadro de Dentistas do Exército. Autor dos livros "Sistemismo Ecológico Cibernético", "Sistemas, Ambiente e Mecanismos de Controle" e da Tese de Livre-Docência: "Profilaxia dos Acidentes de Trânsito" - Professor Adjunto IV da Faculdade de Medicina (UFF) - Disciplinas: Epidemiologia, Saúde Comunitária e Sistemas de Saúde. Professor Titular de Metodologia da Pesquisa Científica - Fundação Educacional Serra dos Órgãos (FESO). Presidete do Diretório Acadêmico da Faculdade Fluminense de Odontologia. Fundador do PDT, ao lado de Leonel Brizola, Darcy Ribeiro, Carlos Lupi, Wilson Fadul, Maria José Latgé, Eduardo Azeredo Costa, Alceu Colares, Trajano Ribeiro, Eduardo Chuy, Rosalda Paim e outros. Ex-Membro do Diretório Regional do PDT/RJ. Fundador do Movimento Verde do PDT/RJ. Foi Diretor-Geral do Departamento Geral de Higiene e Vigilância Sanitária, da Secretaria de Estado de Saúde e Higiene/RJ, durante todo o primeiro mandato do Governador Brizola.