BOA TARDE, FRAZÃO!
BOA TARDE, WILIAM FRANCO!
BOA TARDE OUVINTES DA RÁDIO FM AMÉRICA!
PREZADOS OUVINTES:
A seguir vamos abordar a diferença entre as duas idades de uma mesma pessoa:
A idade cronológica e a idade biológia.
E por falarmos em idade, não é ocioso lembrmos de uma historinha, um tanto jocosa que até certo ponto, nos remete para uma reflexão. Ei-la:
Em certa ocasião, alguém perguntou a Galileu Galilei:
- Quantos anos tens? - Oito ou dez, respondeu Galileo, em evidente contradição com sua barba branca.
E logo explicou: Tenho, na verdade, os anos que me restam de vida, porque os já vividos não os tenho mais.
Mudando da água para o vinho, faremos a seguine comparação:
Se um de nós pretende comprar um carro usado, não nos basta levar em conta, simplesmente, o ano de fabricação do mesmp, a idade do veículo, mas sobretudo suas condições de uso, seu estado de conservação.
Na maioria das vezes, até apelamos para o auxílio de um mecânico.
Pois bem, com o nosso corpo, praticamente ocorre coisa semelhante.
Assin, o corpo humano tem duas idades diferentes:
a idade cronológica, computada a partir da data do mascimento
e, a idade biolgica, influenciada pelos bom ou o mal uso que fizermos do nosso corpo, ao longo do proceso vida, ela será igual, menor ou maior que a idade cronológica.
A idade cronológica se refere ao tempo real de um ser humano, enquanto a idade biológica refere-se a quantos anos a pessoa aparenta ter.
Para avaliar a idade verdadeira, isto é, a idade biológica, não basta consultar o calendário.
"O calendário vai mostra qual é a sua idade, computada desde o seu nascimento, mas o número pode estar longe de ser a definição real de quem você é.
O tempo cronológico mostra por quanto tempo você habita a Terra, mas como um índice de envelhecimento, ele pode falhar.
De acordo com os anos que uma pessoa diz ter, quantas vezes
não afirmamos:
“Nossa, mas você não aparenta essa idade.
Segundo o Site Biomedicina
"Sua idade biológica funcional é a idade do sistema do seu corpo.
Dada a enorme complexidade das diversas partes que interagem na nossa composição e fisiologia, não é uma “idade” simples de calcular.
De início, é útil termos em mãos alguns dados, como: pressão arterial, potência cardiorrespiratória, níveis de glicose e de lipídios no sangue, rugas na pele, etc.
Se exercitar regularmente, por exemplo, pode fazer com que você reduza a perda das funções fisiológicas fundamentais em até 50%, como capacidade aeróbica, força muscular e do sistema imunológico.
A quantidade e qualidade da massa óssea é um bom parâmetro para avaliar a idade biológica.
Sabe-se que pessoas que fazem exercícios de resistência perdem menos massa óssea comparado às sedentárias.
Com um exame específico é possível avaliar se você está perdendo ou conseguindo mantê-la.
A capacidade dos rins em filtrar as toxinas e do intestino em manter seu funcionamento regular são outros parâmetros que fazem parte da avaliação da idade corporal.
Cigarro (todos os tipos), bebida alcoólica, sono inadequado, ingestão em excesso de gorduras hidrogenadas e saturadas, alto consumo de açúcar e sedentarismo são todos fatores que contribuem para altera a idade biológica – e a real.
Manter um estilo de vida saudável, entretanto, pode mostrar uma idade biológica de cinco a 10 anos mais jovem do que sua idade cronológica.
A idade biológica pode ser maior que a cronológica?
Sim, isso pode acontecer. Algumas pessoas mantêm um estilo de vida pouco saudável e os sinais de envelhecimento começam a aparecer mais cedo, como perda de memória, rugas, perda de elasticidade e brilho da pele, ganho de peso, falta de energia, diminuição da libido, insônia, etc.
Então, como “parar” o envelhecimento, voltar no tempo ou diminuir a idade biológica?
A verdade é que todos nós queremos parecer jovem por mais tempo.
As decisões e escolhas para a saúde interior e exterior são bastante cruciais. Sua idade biológica vai se manter boa ou diminuir, se você:
- Adicionar mais frutas e vegetais na sua dieta;
- Evitar alimentos processados, fritos e gordurosos;
- Beba 8 a 10 copos de água por dia;
- Se necessário, conhecer mais sobre procedimentos estéticos para suavizar a aparência envelhecida da pele;
- Se exercitar;
- Desintoxicar (reduzir o nível de toxinas em seu corpo);
- Eliminar o cigarro;
- Reduzir a ingestão de álcool;
- Controlar os seus níveis de estresse;
- Monitorar sua pressão arterial regularmente;
- Dormir bem, todos os dias."
- A escolha é toda sua! Quem ganha ou perde é você!
- Boa tarde!
- Ótima segunda-feira!
- Excelente semana!
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